拔完牙，嘴里空了个位置，难免有点不习惯。别担心，伤口会慢慢长好，但关键得靠你回家后的正确护理。护理得当，能少受罪、好得快；护理不当，可能出血、感染，甚至疼得睡不着。这份指南帮你理清重点，科学度过恢复期。
止血关键期护理
拔牙后医生会在伤口处放置灭菌棉球或纱卷，需持续咬合30-60分钟。咬合力度需适中——过松无法有效压迫止血，过紧则可能损伤组织。期间避免反复吐口水或查看伤口，防止已形成的血凝块脱落。若轻微渗血持续，可更换清洁纱布轻咬20分钟。冰敷能辅助止血：用毛巾包裹冰袋，每敷15分钟需间隔10分钟，避免冻伤皮肤，24小时内效果最佳。
合理饮食促进愈合
术后2小时内禁食禁水，避免破坏脆弱血凝块。之后优先选择温凉流质或半流质食物，如米汤、蛋羹、酸奶，温度接近体温为宜。24小时后可逐步添加软烂面条、鱼肉泥。严格规避三类食物：
温度过高的汤粥（导致血管扩张出血）；
坚硬耐磨的坚果、饼干（刮伤创面）；
辛辣刺激性的辣椒、酒精、咖啡（诱发疼痛或感染）。
进食时用健侧咀嚼，至少持续3天。
口腔清洁科学操作
术后24小时内禁止刷牙、漱口或使用漱口水，保护血凝块稳定。24小时后可轻柔刷牙，但需避开伤口区域；漱口推荐温盐水（250ml温水+半茶匙盐），每日3-4次，含漱后自然流出，避免用力鼓漱。含酒精漱口水会刺激创面，延迟愈合，需暂停使用。清洁全程动作需轻缓，尤其前3天防止机械损伤。
生活行为避坑指南
暂停剧烈运动至少48小时，如跑步、健身等，因身体活动会升高血压导致继发性出血。戒烟至关重要：烟草中的尼古丁收缩血管，减少伤口供氧，显著延缓愈合。勿用舌头舔舐或手指触碰创面，以免带入细菌或破坏凝血块。此外，避免用吸管喝饮料，吮吸动作产生的负压可能使血凝块脱落。
合理用药控制症状
若医生开具抗生素（如阿莫西林、甲硝唑），需按时足量服用，预防细菌感染。止痛药（如布洛芬）在疼痛明显时使用，但勿超剂量。特殊人群需警惕：糖尿病患者注意血糖监测；服用抗凝药物者需提前告知医生，调整用药方案。未经医生指导，切勿自行使用偏方敷料填塞牙洞。
愈合进程观察要点
拔牙创面恢复分阶段：
3天内：创口红肿、隐痛属正常，冰敷可缓解；
4-7天：血凝块机化，软组织初步封闭牙槽窝；
8-30天：骨组织逐步再生填满牙洞。
出现以下情况立即就医：
出血呈鲜红色且持续超过12小时；
疼痛3天后加剧，放射至耳颞部（警惕干槽症）；
面部肿胀扩散或伴38℃以上发热。
伤口恢复需要时间，更需要你每一步的细心配合。从止血到饮食，从清洁到用药，科学护理的本质是顺应身体修复的规律。记住这些要点，你的口腔会以更快的速度回归健康。如有疑虑，上饶协和医院口腔科随时为你的康复护航。
